딸기의 효능

1.면역 조절

2.미용

3.시력 보호

딸기에는 다양한 아미노산, 미량원소, 비타민이 함유되어 있어 면역 기능을 조절하고 면역력을 높일 수 있습니다. 딸기의 안토시아닌과 비타민 E는 강력한 항산화 능력을 가지고 있어 노화를 지연시키고 피부 상태를 개선하는 데 도움이 됩니다. 또한 딸기의 비타민 C는 미백 효과가 있어 적당량 섭취하면 미용과 미용에 효과가 있다. 딸기의 카로틴과 비타민 A는 시각 세포의 암순응 광수용체 주기를 유지하는 데 참여할 수 있습니다. 적당한 섭취는 시력을 보호하고 야맹증을 완화하거나 예방할 수 있습니다.

*옥살산칼슘 결석이 있는 환자, 비장 및 위 결핍이 있는 환자한테는 딸기 비추입니다

같이 먹으면 안되는 음식

1.계란

2.우유

딸기는 옥살산 함량이 높으므로 계란, 우유와 같은 칼슘이 많은 음식과 함께 먹는 것을 피하십시오. 옥살산은 칼슘과 결합하여 옥살산 칼슘을 형성하여 식품의 영양가를 낮추고 옥살산결석 형성 확률을 증가시킬수 있습니다.